” Ak hľadáte dokonalosť, nikdy nebudete spokojní”
Lev Nikolajevič Tolstoj, kniha Anna Karenina
Radikálna zmena kariéry pred 40-tkou
Radikálne kariérne zmeny pred 40-tkou. Ušiel mi už vlak, alebo nikdy nie je neskoro nasledovať svoje srdce?
Sleduj tiež podcast: Zdravá Manažérka
Spojte sa so mnou:
Kto si bez toho pozlátka
V dnešnom diely za zamýšlam nad tým, ako každý náš krok formuje ten ďalší. O vnútornej sile, sebahodnote a hľadaní toho, kým naozaj sme, keď odložíme spoločenské masky a očakávania.
Linky spomínané v podcaste:
Moj druhý podcast: Zdravá Manažérka
Instagram: zdrava_manazerka
Spojte sa so mnou:
Rok zvaný DRŽKOPÁD
Prečo je pre mňa 2024 rokom držkopádov? A čo ak vám poviem, že nie všetko, čo vidíte na sociálnych sieťach, je celá pravda?
Uplynulý rok bol plný kontrastov. Na sociálnych sieťach vidíte moje krásne spomienky, ale offline svet je iný – horko-sladký, plný pádov aj krásnych momentov
Každý z nás si nesie svoje bremená, ktoré na sociálnych sieťach nevidíte. Dôležité je nevzdať sa a nájsť krásu v maličkostiach.
Sila jednotlivca meniť svet
Podcast #oŽivote je zbierka mojich myšlienkových pochodov. Tento diel som sa zamýšlam konkrétne nad jednou myšlienkou, ktorá sa zrodila v mojom detstve.
Ako malé dievčatko som verila, že môžem zmeniť svet. Bola to naivná predstava?
Budem rada za vašu spätnú väzbu. Neváhajte sa so mnou spojiť:
Nie som dokonalá
V tomto diely podcastu #oživote zdielam môj pohlad na dokonalosť/nedokonalosť. Verím, že v našej “nedokonalosti”, v tom čím sa líšime od odstatných sa ukrýva naša autenticita. Ako objaviť svoju jedinečnosť a využiť ju naplno?
Prvý krok k zmene
Žiadne rozhodnutie, ktoré vás vyvedie z komfortu nie je jednoduché, a možno ste tiež práve v situácii, kedy chcete zmenu v živote, ale je tam tísic ALE. Tiež som tam bola a dnes vám poviem o mojej ceste k prvému kroku k veľkej zmene.
Myslíte na starobu, dôchodok?
Hoci nie som ešte stará, premýšľam nad budúcnosťou, nad starobou, a snívam o tom, ako si budem užívať život aj vo vyššom veku. Predstavujem si, že budem elegantná atraktívne vyzerajúca dáma, ktorá bude mať stále veľa energie na cestovanie, a spoločenský život, bude si užívať život plnými dúškami spolu s priateľmi a rodinou, nebude sa ohliadať za tým, či si to teraz môže dovoliť alebo nie a zároveň bude inšpiráciou pre mladšiu generáciu. Pre niekoho to možno znie bláznivo, neuveriteľne, je to ale môj sen o dôchodku, a ja dnes viem, že je to možné. A kde beriem tú istotu? O tom vám práve teraz porozprávam.
Je materská kariérna STOP-ka?
Je materská naozaj kariérna stopka? 3,5 roka som bola doma s deťmi. Som ešte zaujímavá pre zamestnávateľa? Budem sa môcť vrátiť na rovnakú pozíciu? Chcem sa vôbec vrátiť na svoje pôvodné pracovné miesto? Verím, že nie som jediná, ktorá si kladie tieto otázky počas materskej “dovolenky”. Ak vás zaujíma moja skúsenosť v tejto sfére, tak si určite vypočujte tento diel.
Aká je vaša skúsenosť s návratom po materskej do práce? Nezabudnite mi napísať alebo poslať hlasovú správu.
Cesta je cieľ
Je koniec februára. Ako ste na tom s plnením svojich cieľov v novom roku? Väčšinou nás motivácia drží prvý mesiac a v druhom to už pokulháva. Čo nás brzdí? Práve nad tým sa zamýšľam v tomto diely, takže ak vás to zaujíma, tak prajem príjemné počúvanie.
Partnerský život pri dvoch malých deťoch
Náš partnerský život sa po príchode detí v mnohom zmenil. Niektoré zmeny sme zvládli ľahšie a niektoré boli náročnejšie. Verím, že mnohí z nás si prechádzame pri deťoch podobnými situáciami a môžeme sa vzájomne inšpirovať. Mám totiž pocit, že viac sa v spoločnosti strašíme, než aby sme zdieľali, že aj keď je to iné, má to tiež svoje čaro. Za posledné 3 roky sme mali pre seba s manželom rekordne málo času, a bolo to pre nás náročné obdobie. Preto som sa rozhodla s vami zdieľať, čo funguje u nás doma, aby sme pre deťoch nezabúdali jeden na druhého, a starali sa nielen o deti, ale aj o náš vzťah
P.S.: Budem rada, ak so mnou pozdieľate vaše tipy a triky.
Kde začína úspech?
Začal rok 2023, a ja vám všetkým prajem, aby bol skvelý, plný splnených snov a prianí.
Na začiatku roka veľa z nás balancuje, hodnotí starý rok a nastavuje si nové sny a ciele pre ten nový? Všetci si určite prajeme, aby bol skvelý, plný úspechov a splnených snov. Kde vlastne ale úspech začína? Je to naozaj až vtedy, keď dosiahneme svoj cieľ? Ak vás zaujíma môj pohľad na tému úspechu, tak ste tu dnes správne.
Teším sa na vašu spätnú väzbu, tak mi neváhajte napísať.
Vianoce a pomoc druhým
Čím som staršia, tým viac si uvedomujem, že tie najdrahšie veci v živote sú zadarmo, resp. nedajú sa kúpiť. V tomto období si tiež viac ako inokedy uvedomujem, že som dostala do života veľké šťastie a cítim povinnosť nielen si šťastie užívať, ale ho aj rozdávať. A práve o pomoci druhým, o rozdávaní radosti bude dnešný diel.
Podpora imunity (nielen) v chladných mesiacoch
Mám pocit, že v tomto chladnom období potrebujem dobíjať energiu viac ako inokedy, a to nielen fyzickú, ale aj psychickú. Verím, že nie som jediná, čo to takto má v našich klimatických podmienkach, a preto dnešný diel bude venovaný podpore imunity v chladných mesiacoch.
Golf ako terapia
V tomto diely s vami budem zdieľať moju skúsenosť, čo mi pomáha uvoľňovať stres, a hlavne uvedomiť si, že som pod stresom, aj keď sa cítim v pohode. Taktiež vám predstavím golf trošku netradičnejšie, predstavím vám ho ako účinný nástroj pre sebarozvoj a zvládanie stresu.
Selfcare – pojem vs. aktivita
Všetci sa v živote chceme mať dobre, a žiť si ten svoj život tak nejak po svojom, alebo sa mýlim?
Tento diel podcastu preto venujem téme SELFCARE, kde s vami zdieľam moje skúsenosti, a teda to,
ako pojem selfcare vnímam ja, čo pre mňa znamená, čo všetko v mojich očiach zahŕňa a v neposlednom rade sa dozviete aj to, prečo som založila profil @sc_danielaimperfect
. Budem sa tešiť na vašu spätnú väzbu. 
Materstvo a sebarealizácia
Dnes som si pre vás pripravila tému Materstvo a sebarealizácia. Pre mňa je to veľmi aktuálna téma už pár rokov, pretože som sa zamýšľala, aké to bude, až ja raz budem mama, ešte dávno pred tým, ako som sa ňou stala. Vždy som tvrdila, že chcem byť aktívna maminka, a že aj pri deťoch sa chcem sebarealizovať. Väčšina mojich známych mi tvrdila, že to hovorím teraz, ale všetko sa zmení, až budem mať deti a zasvetím im svoj život. Ťažko však budete niekomu vyvracať, že to tak nebude, keď ešte neviete, aké to je byť mama. Dnes už ale mamou som, a myslím, že už je aj správny čas, aby som s vami zdieľala, čo sa zmenilo, či nezmenilo v mojich postojoch.
O smrti
“Nie je pravda, že každý sa bojí smrti, pretože nikto nevie, či nie je naopak pre človeka najvyšším požehnaním.” (Sokratés). Je smrť tabu alebo prirodzenosť v našich životoch?
.
.
Nechcem prispievať negatívnymi témami do už tak melancholickej doby, a preto verím, že Vás moja skúsenosť so smrťou inšpiruje k tomu, aby ste ju začali viac vnímať ako súčasť života, a možno tak začali byť k sebe, a k druhým láskavejší. Dúfam, že vás týmto dielom motivujem k tomu, aby veta: “Ži ako by mal byť toto tvoj posledný deň.”nebola vo vašich životoch už len fráza.
Divoká emočná jazda
Život je ako jazda na bicykly. Ak chceš udržať rovnováhu, nesmieš sa prestať pohybovať. – Túto vetu napísal Albert Einstein svojmu synovi Eduardovi, v dobe keď sa Eduardovi zhoršovali jeho psychické obtiaže. A tieto slová v dnešnej dobe motivovali mňa, aby som si znovu uvedomila, že je iba v mojich rukách, ako z rôznymi situáciami a mojimi emóciami v živote naložím. A prečo o tom hovorím dnes? Pretože materstvo a životné zmeny s ním spojené, sú pre mňa divoká emočná jazda. Nikdy v živote som neprežívala toľko emočných ups and downs, a paradoxne tieto emočné výkyvy sa netýkajú mojho vzťahu k deťom, ale vzťahu ku mne samej.
Madeira s dvomi malinkými deťmi
Veľa ľudí mi hovorilo, že Madeira nie je moc destinácia pre deti, a že tam cestujú hlavne nemecký dôchodcovia. Ja som sa ale skrz fotky a videá do tohto ostrova zamilovala a popravde nenašla som jeden jediný dôvod, prečo tam s deťmi neísť. A dnešný diel podcastu #oŽivote bude o tejto mojej skúsenosti.
Facka zvaná realita
V dnešnom diely sa pozrieme do skutočného sveta, do reality okolného sveta, v ktorom žijem. Urobila som totiž taký malý pokus, aby som zistila do akej miery som doderaz žila vo svojej informačnej bubline. Zaujíma vás, ako to dopadlo?
Žijem v informačnej bubline?
Dnes s vami budem zdieľať myšlienky, postrehy ale aj fakty ohľadne sociálnych sietí a tzv. sociálnej bubline, v ktorej zrejme žijem, a prečo som dodala slovo zrejme? Opýtala som sa totiž samej seba, do akej miery vedome ovplyvňujem využívanie sociálnych sietí v mojom živote a v akej miere som nimi nevedome ovplyvnená…položili ste si už niekedy túto otázku?
Vy máte hodinky, my máme čas.
Dnes s vami budem zdieľať svoje myšlienkové pochody o zaobchádzaní s časom, prezradím Vám ako sa mne darí či nedarí mať čas na rôzne veci, a budem s Vami zdieľať môj príbeh, ako som si začala uvedomovať, že tu nebudeme večne, a preto je dôležité vedome zaobchádzať s časom tak, aby sme si ten náš život mohli užívať naplno.
Timemanagement – existuje nejaký pri malých deťoch?
Dnes s Vami budem zdieľať pár tipov, ako efektívne zaobchádzať s časom, ako si aj pri deťoch môžeme nájsť chvílku pre seba, na svoje záľuby, sebarealizáciu, a taktiež, že aj domácnosť s deťmi nemusí vyzerať ako po výbuchu, ak chceme mať čas pri deťoch aj sami na seba, a ak ako po výbuchu občas vyzerá, tak je hlavné sa z toho nezblázniť, a prijať to ako fakt, že nie sme proste roboti.
Šestonedielie s dvomi deťmi
Dnes vám porozprávam o tom, aké emócie a obavy prežívam ako dvojnásobná mama, dozviete sa, v čom bolo moje druhé šestonedelie iné, ako sme si doma zvykali na to, že sme zrazu štyria, ako naša Charlotka prijala fakt, že je s nami doma nový člen rodiny, jednoducho bude to dnes taká cesta do mojich myšlienok, obáv a do reality, ktorá nás zase mnohému naučila.
Neohlásené prázdniny a druhý pôrod
V tomto diely s Vami nebudem zdielať fyziologické aspekty pôrodu, pretože aj tak každý pôrod je iný, ale skôr sa dnes s vami podelím o svoje skúsenosti, čo sa týka mindfulness resp. nastavenia mysle a dôležitosti poznať svoje práva.
Deti a ich spomienky na detstvo
Dnešný diel bude celý o spomienkach, ktoré si z detstva pamätáme a nepamätáme, a o tom, ako si chcem ja ako rodič uchovať v pamäti, čo najdlhšie spomienky na obdobie detstva svojich detí a tatiež aj im v dospelejšom veku poodhaliť ich detstvo očami ich mamy. Prečo mám vlastne takúto ambíciu? Ak Vás to zaujíma, tak so mnou teraz strávte pár minút.
Príprava na druhý pôrod – je to iné?
Tento diel je o mojej príprave na druhý pôrod, o tom v čom je to iné ako príprava na ten prvý, o nových obavách, ale aj informáciách, ktoré boli pre mňa novinka.
Babičky, vnúčatá a sladkosti
Táto epizóda sa bude zaoberať témou cukru v detskej výžive a taktiež babičkami, ktoré by rady potešili svoje vnúčatá sladkosťami…Je dôležité, aby vaša najbližia rodina a okolie rešpektovali vaše priania pre stravovanie vašeho dieťaťa, alebo je potrebé poľaviť v istých ohľadoch?
Žena, manželka a matka – aké je správne poradie?
S pribúdajúcimi statusmi, som si začala uvedomovať viac a viac, že každý z nich má svoju dôležitú úlohu v mojom živote, a nejakým spôsobom ma definuje. Môžem však všetky tieto životné role zastávať na 100%, alebo je to vec stanovenia priorít? Je nejaká rola menej dôležitá než tá druhá? O týchto mojich myšlienkových pochodoch bude práve tento diel podcastu #oŽivote.
Stravovacie zlozvyky a ich eliminácia
Verím, že je nás viac, čo sa snažíme zbaviť svojich zlozvykov a nielen tých stravovacích. Dnešný diel naviažem na ten minulý o vzťahu k jedlu, a zavediem Vás do sveta mojich stravovacích zlozvykov, a mojim niektorým aj úspešným snahám ich vo svojom živote eliminovať.
Vzťah k jedlu – láska vs. potreba
Môj záujem o stravu sa vyvíjal v čase, a jedlo nebolo vždy pre mňa dôležité. Dlho som jedlo vnímala ako potrebu bez nejakej hlbšej emócie a neprikladala mu veľkú dôležitosť. Viac menej som sa držala pravidla, jesť sa proste musí, tak sa teda najem. Dnes by som však mohla povedať, že je zo mňa gurmán a doslova vyhľadávam skvelé jedlo, skvelé kulinárske zážitky. V tomto diely s Vami teda budem zdielať to, ako som objavila lásku k jedlu. Myslím, že je dôležité Vás oboznámiť s týmto príbehom z môjho života, pretože je dôležitou súčasťou mojej cesty k uvedomelému a plnohodnotnému stravovaniu, a teda aj cestou k zdravému životu.
Sebapoznanie a zdravie
Už je to viac ako rok, čo sa intenzívne vzdelávam v téme zdravie, a ani zďaleka som ešte neskončila. Avšak, na svojej doterajšej vzdelávacej ceste o zdraví som natrafila na veľa vecí, ktoré by som s Vami chcela zdieľať. Žijeme v dobe, kedy je človek rád, že popri práci stíha aj nejaké voľnočasové aktivity, a málokedy máme príležitosť sa zahĺbiť do iných tém a sfér, ktoré by nás tiež veľmi zaujímali. Pre mňa je to momentálne sféra zdravie a zdravý životný štýl. Mám to šťastie, že som sa k tejto téme konečne dopracovala a mám momentálne priestor sa jej viac venovať a teda aj zdieľať s vami svoje postrehy skrz podcast.
Materstvo – spoločenská rola vs. emócia
Čas letí, a ja sa čoraz intenzívnejšie chystám na príchod druhého miminka, čo vo mne vyvoláva veľa emócií a myšlienok. Pri prvom miminku som vlastne nevedela, aký je to pocit byť mama, byť rodič, takže som si to mohla len predstavovať. Mám v tom však už jasno, keď už mama som alebo sa učím, čo znamená byť mama za pochodu? Je materstvo a materská láska automatická emócia, alebo jej musíme otvoriť cestu, aby sme ju pocítili? Mám stále v sebe veľa otazníkov ohľadne témy materstva, je veľa vecí, ktoré mi neprídu prirodzené, hoci ako prirodzené sú nám celý život prezentované. A tak som začala trošku pátrať u odborníkov, ktorý sa touto témou zaoberali, a skúmali jej vývoj v priebehu storočí.
Pohľad ženy na veľkonočné sviatky
V tomot diely sa s vami podelím o môj ženský pohľad na česko-slovenské veľkonočné tradície. Neviem ako vy, ale ja s niektorými moc nesúhlasím, a považujem ich prevedenie za neúctivé k ženám. Keďže mám dcéru, a nerada by som jej spôsobila podobné traumy ako som prežila v detsve ja, tak dodržovanie niektorých veľkonočných tradícií je u nás veľká téma k diskusii s našou širšou rodinou. Mám rada našu kultúru a tradície, ale mám pocit, že si v našej spoločnosti potrebujeme troška pripomenúť, prečo dané zvyky máme, a ako by sme k nim mali pristupovať, aby neunikali svojmu zmyslu, svojej pôvodnej myšlienke.
Partnerský život pri prvom miminku
Neviem, ako vy, ale ja som z každej strany počúvala, že prvé miminko je veľká skúška vzťahu, že mnohé partnerstvá prežívajú krízu a mnohé to neustoja. Neviem, ale mám pocit, že všetko z čoho by sme mali mať radosť, je v našej spoločnosti tak nejak brané ako problém, prekážka. Najprv sa Vás každý pýta, kedy už budete mať dieťa, a potom keď už to má nastať, Vás začnú všetci strašiť, ako to môže negatívne zmeniť váš vzťah s partnerom. Jednoducho, občas mám pocit, že nie je dovolené sa radovať zo života, s tým ako prichádza. A týmto dielom by som chcela ukludniť tých, ktorých život s prvým miminkom čaká, poprípade utvrdiť tých, ktorý ho už majú doma, že to nemusí všetko byť len čierno-biele, a že veľa vecí môžeme ovplyvniť my sami.
Pôrod a výchovné vzorce
Tento diel je venovaný téme pôrodu, ale nebudem Vás tu žaťažovať odbornosťami o možnom priebehu, a čo všetko môžeme a nemôžeme ovplyvniť, to rada prenechám odborníkom, ale chcela by som dnes túto tému poňať skôr z toho psychologicko-spoločenkého pohľadu, ktorý by som si veľmi priala zmeniť v našej spoločnosti. Nestálo by za to, aby sme sa v našej spoločnosti snažili zmeniť pohľad na pôrod, ako na niečo prirodzené, a nebudovať zbytočný strach, hrôzu a stres?…Aj pôrod môže byť krásny.
Reštart Menštruačného cyklu a druhé miminko
Názov dnešného dielu, Reštart menštruačného cyklu a druhé miminko, napovedá, že sa dnes budem venovať hlavne téme zdravého ženského cyklu. Ako ste sa zrejme dozvedeli z minulého dielu, cesta k našemu prvému miminku chvíľu trvala, pretože môj cyklus nebol úplne v poriadku. Prvá skúsenosť s otehotnením mi otvorila oči, aby som pri tom druhom prebrala zodpovednosť za svoje zdravie do vlastných rúk. A čo nastalo potom? Čo som urobila inak pred plánovním druhého tehotenstva, kde som čerpala informácie a inšpiráciu?
Mgr. Daniela Roučková 